今年からスタートさせて頂きました

tka yogaのレッスンにいつもお越し頂き

本当にありがとうございました。

誠に勝手ながら

都合により年内のレッスンをお休みさせて頂きます。

またレッスンを再開する日程は

こちらのサイトにて告知致します。

2012年も皆さまにとって

すてきな年になりますように。

with Big hug and love

from tka

11月のレッスンは16 日（水）のみとなっております。

最近

マタニティーの講義を受けたり、自分の親の身体が不調になったり、

自分も身体も痛めてしまったりっと" 身体 " について考えさせられる機会がとても多くありました。

先日、座骨神経痛がひどくなり、立ったり座ったりすることが大変になってきたという母の為にマッサージをしに帰郷しました。痛いからかばって動かさない、そして間接が固くなり、筋肉が弱くなり、更に動かせなくなっていく、動かないので身体に脂肪も付いてきて、

それらの多くの原因からストレスもどんどん溜まり、自律神経にも影響が起こりホルモンのバランスも崩れてしまう。この悪循環をどのように改善したらよいのか？

まずはストレッチをして少しずつ身体を動かしていく練習から始めよう！っとカリキュラムを作ってやってはみたものの、母ももう50代、それに座骨神経痛で股関節や下半身が痛むせいか、中々身体は動いてくれません。一歩間違えると更に痛めてしまう結果になってしまいます。

シニアの方や、疾患のある方に教える為には、身体の疾患についての知識（心疾患、関節炎、更年期など）骨や関節、筋肉などの仕組みの知識が更に必要になってきました。プロップなどを使って無理なく身体を動かす方法など、まだまだ勉強することが山ほど出てきました。

" 親を元気な身体にする " 

これからの大きな課題です。

もっと勉強がんばろう。

最近、

旦那さまのために朝yogaレッスンを始めました。

身体が非常に硬くて、とても短気な性格上、

長時間のレッスンはとても無理！

っということで " 朝の１５分だけ集中して頑張ろう！"

と３日前からスタートしました。

3日も保たないだろう。。。と思っていましたが

今回はどうしたことか、とても頑張ってくれています。

30代後半　身体はどんどん硬くなり

頭もどんどん固くなる。。。おしりもどんどん重くなる。

まずは小さな目標から。。。

やることに意義があり、そこには結果もあるわけで、

身体にいっぱいいいことをして、元気なおじいちゃんになってもらいたいものです。

そして

昨日のレッスンもとてもいい時間を生徒さんと過ごせました。

前回床に手の届いた生徒さん

長いお休みの間、それをずっとkeepしていてくれました。涙

そして昨日は遂に色々なAsanaにチャレンジ！

どんどん成長していく生徒さんと一緒に

わたしもどんどん成長しなければ。。。

勉強、トレーニングが楽しい毎日

次のレッスンがとても楽しみです。

私は実はマンツーマンは嫌いではなく

教える側も教えられる側も集中して、その時間を一緒に共有することができるので

とてもいい機会であると思っています。

本日用に作ったカリキュラムを変更し

生徒さんの骨格や身体の動きの癖などを丁寧に見ていき

二人でゆっくりとアライメントの確認を取りながらレッスンを進めていきました。

腰椎をしっかりと上に伸ばし、胸郭を上に引き上げたり

腰に負担をかけないで背骨をしっかり伸ばすことに集中します。

レッスンも後半に差し掛かった頃

”先生？　私床に手が付いてる！？”

本人もびっくり、そしてわたしもびっくり！

あまり身体の柔軟でない生徒さん

床に手が届くなんてまだまだ先のことだと思っていました、

腰椎や胸郭をまっすぐに上に引き上げたことで背骨の可動域が広がったのでしょう。

指がちょっと付くどころか、ずいぶん手が床に触れるくらいになっていました。